마음이 힘든 날에도 나는 나를 지키고 싶다 : 문득문득 우울한 나를 위한 마음 챙김 가이드

목차 (Table of Contents)

• 프롤로그 

  마음의 문을 닫아 걸고 있습니까? 

   

  PART 1 마음이 자꾸 우울하다고 말할 때 

  오래된 외로움에 익숙해져 있나요 

  왜 일어나지 않을 일까지 미리 생각해? 

  마음이 건조해지기 전에

  나에게만 행복이 비켜 가는 것 같아요

  내 마음에 요동치는 감정의 파도, 분노 

   

  마음 카운슬링 행복은 기다려야 온다

   

   

  PART 2 내 마음이 파놓은 부정적인 생각의 함정 

  내 마음을 찌르는 사람은 바로 나였어 

  남과 비교하는 심리는 인생의 행복을 멀어지게 한다 

  약한 마음 다독여 주기

  나의 불행한 마음은 누구의 탓일까

  나는 왜 이럴까, 저 사람은 왜 저럴까

   

  마음 카운슬링 남들의 시선을 벗어난 마음의 자유 

   

   

  PART 3 상처로 채색된 마음 

  내 마음을 흔드는 오랜 트라우마

  ‘거짓 착함’을 버리고 진정한 나를 만나자 

  버림받을까 두려운 내 마음의 굳은살 

  이제 사랑해도 괜찮을까 

  남들보다 뛰어난들 뭐 하겠어? 

   

  마음 카운슬링 나를 아낌없이 사랑하는 마음으로 141 

   

   

  PART 4 흔들림 없이 나를 사랑하는 마음 

  당신의 슬픔에도 위로가 필요하다

  두려움을 이겨내야 내면의 아름다움이 피어난다

  마음의 상처를 치유하는 온유한 사랑 

  아픔의 시간을 넘어서서 성숙하고 빛나는 나를 찾아서 

  나는 내 인생의 주인공이다 

   

  마음 카운슬링 나는 나를 사랑하기로 결심했어 

   

   

  에필로그 

  마음의 문을 열고 다시 걸어가는 당신에게