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중립자세 유지에 의한 에어로빅 운동이 허리 최대근력에 미치는 영향 = The Effects of Peak Torque on Trunk Extension / Flexion in Aerobic Exercise by Proper Body Alignment
저자
발행기관
학술지명
권호사항
발행연도
2000
작성언어
Korean
KDC
692
등재정보
KCI등재,SCOPUS
자료형태
학술저널
수록면
115-125(11쪽)
제공처
소장기관
중립자세 유지에 의한 에어로빅 운동이 허리 최대근력에 미치는 영향. 제 9권 제 1호. (115)-(125), 2000. 이 연구는 중립자세의 유지에 의한 에어로빅 운동이 허리 최대 신근력과 굴근력에 어떠한 영향을 미치는지를 밝히고자 하는데 목적을 두고 실시하였으며, 이를 위하여 에어로빅 운동 지도자로서 3개월 이상의 지도경력을 가진 여자 16명을 선정하였다. 이들을 다시 중립자세를 유지하면서 에어로빅 운동을 실시한 집단(8명)과 중립자세를 유지하지 않으면서 에어로빅 운동을 실시한 집단(8명)으로 무선 배정하여 12주간 실시하여 CYBEX 770을 이용하여 측정·비교한 결과, 첫째, 허리 최대 신근력은 30deg/sec의 부하속도에서 중립자세를 유지한 집단이 중립자세를 취하지 않은 집단에 비하여 24.5Nm 더 발휘하였으며, 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(F=33.625, p=.000). 60deg/sec 부하속도에서는 중립자세를 유지한 집단이 중립자세를 취하지 않은 집단에 비하여 20.13Nm 더 발휘하였으며, 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(F=10.398, p=.000). 둘째, 허리 최대 굴근력은 30deg/sec의 부하속도에서 중립자세를 유지한 집단이 중립자세를 취하지 않은 집단에 비하여 13.13Nm 더 발휘하였으나, 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다. 60deg/sec 부하속도에서는 중립자세를 유지한 집단이 중립자세를 취하지 않은 집단에 비하여 12.25Nm 더 발휘하였으나, 통계적으로 차이를 보이지 않았으나, 실험전 후 굴근력의 평균치 간에는 통계적인 유의한 차이가 나타났다(F=5.469, p=.027). 셋째, 허리 최대 신근력/굴근력 비율은 30deg/sec의 부하속도에서는 중립자세를 유지한 집단이 12주 후 114.98±13.23Nm로 향상되었으며, 60deg/sec 부하속도에서는 120.29±14.01Nm로 증가하여 허리 주변근의 안정 및 활동 균형유지를 이루었으나, 중립자세를 취하지 않은 집단은 허리 최대 신근력/굴근력 비율은 108%∼117.73%의 비율로 나타나 다소 불안정한 자세를 유지하였다. 따라서 에어로빅 운동시 근력을 균형있게 강화시키고 유연성을 발달시켜서 부상의 원인인 족부와 바닥으로 전달되는 충격을 줄이기 위해서는 먼저 중립자세를 유지하면서 그 운동 목적에 맞는 운동를 해야 할 것으로 사료된다.
더보기The Effects of Peak Torque on Trunk Extension/Flexion in Aerobic Exercise by Proper Body Alignment. Exercise Science, 9(1): 115-125,. 2000.
This study explains what effects peak torque has on trunk extension/flexion in aerobic exercise by proper body alignment in order to provide persuasive data for trainers who teach aerobic exercise to the persons interested in it. For this, 16 female trainers are selected, who all have the same career of more than 3 months of teaching aerobic exercise. For 12 weeks, eight of them are required to take aerobic exercise under proper body alignment. And, the others, without proper body alignment. After that, the consequence is measured by CYBEX 770. The conclusion is as follows; 1. For peak torque on trunk extension, the group who keeps proper body alignment with the load speed of 30 deg/sec developed more by 24.5Nm than the others. On the statistical sense, this difference (F=33.625, p=.000) is accepted as significant. Moreover, under the Ioad speed of 60 deg/sec, the group of proper body alignment developed more by 26.13Nm than the others. This difference (F=10.398, p=.000) also is meaningful. 2. For peak torque on trunk flexion the group who keeps proper body alignment with the load speed of 60deg/sec developed more by 13.13Nm than the others. But this statistical difference is not conspicuous. Also, under the load speed of 60deg/sec, the group of proper body alignment develops more by 12.25Nm than the opposite. This difference is not meaningful, either. But the statistical difference between the average torques shown before and after experiment (F=5.469, p=.027) is significant. 3. The group who kept proper body alignment for 12 weeks at the ratio of the peak torque on trunk extension/flexion on 30deg/sec of load speed, improved by 114.98±13.23Nm. And they improved the ratio of the peak torque on trunk extension/flexion by 120.29±14.01Nm under 60deg/sec of load speed. Which is assumed to give relief to muscle around the waist and to help with balance in activity. Whereas, the group who kept no proper body alignment appears to keep more or less untenable position, showing the rate ranging from 106% to 117.73% Concludingly, aerobic exercise helps the torque to be properly balanced and flexibility to be developed. But in order to be exempted from the impact transmitted from floor to sole, it is of great importance to keep proper body alignment and to select an appropriate exercise based on the purpose of their own.
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