수영이 중년여성의 건강 체력과 신체구성에 미치는 영향 = The effects of swimming on the health physical strength and body composition in middle age women
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발행연도
2008
작성언어
Korean
KDC
690
자료형태
학술저널
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1-11(11쪽)
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The purpose of this study were to analyze the effects of swimming on the health physical strength and body composition in middle age women participated in Swimming and Combined exercise, and to present the basic scientific informations for improving the basic materials of exercise prescription for this study were middle women composed of 15 swimmers, and 15 non-exercisers. The findings of this study are as follows
1. There were not significant differences in all body composition factors including body weight, body fat, %fat, fat-free mass and lean body mass among three groups before exercise, and after 12-week exercise, body fat and %fat in Swimming groups were significantly lower than those of Non-exercise group, and body mass index in Swimming groups was lower than Non-exercise group. Whill there were not significant differences in body weight and lean body mass among three groups.
2. In the changes of body composition factors among three groups before and after 12-week exercise, body weight, body fat, %fat and body mass index were significantly decreased, but fat-free mass was not changed in Swimming and Combined exercise groups, and body weight and fat-free mass were significantly increased, but body fat, %fat and body mass index were nit changed in Non-exercise group 12-week exercise.
In Conclusion, there were significant decreases or increases in all factors except lean body mass of body composition and in all factors except sit-and-reach of Swimming groups, but there were not significant changes in all factors in Non-exercise group.
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