저압·저산소 환경에서 4주간의 인터벌 및 스프린트 훈련이 엘리트 산악 사이클 선수의 유·무산소성 운동능력에 미치는 영향 = Effects of interval and sprint training under Hypobaric Hypoxia for 4 weeks on aerobic and anaerobic performance in Elite MTB cyclists
저자
발행사항
서울 : 건국대학교 대학원, 2023
학위논문사항
학위논문(석사)-- 건국대학교 대학원 : 스포츠의과학과 스포츠의과학 2023. 2
발행연도
2023
작성언어
한국어
주제어
발행국(도시)
서울
형태사항
38 ; 26 cm
일반주기명
지도교수: 박훈영
UCI식별코드
I804:11004-200000652777
소장기관
본 연구는 저압·저산소 환경에서 인터벌 및 반복적인 스프린트 운동의 복합처치 훈련이 엘리트 산악 사이클 선수의 최대하 지속주 운동 중 대사기능 및 심장기능, 유·무산소성 운동능력, 경기기록에 미치는 영향을 검토하고자 수행되었다.
연구의 대상자들은 2022년 항저우 아시안게임을 준비하고 있는 엘리트 산악 사이클 선수의 남자운동선수 4명을 대상으로 진행하였다. 저압·저산소 트레이닝은 준비운동 15분, 인터벌 운동 30분, 반복적인 스프린트 운동 30분, 정리운동 15분으로 구성되었으며, 저압·저산소 환경(1-2주차: 596mmHg, 2000m 상당고도 / 3-4주차: 526mmHg, 3000m 상당고도) 조건에서 4주 동안, 주 3회, 각 회당 총 90분 동안 수행되었다.
4주간의 트레이닝 전과 후에 최대하 지속주 운동 중 대사기능 및 심장기능, 유산소성 운동능력, 무산소성 운동능력, 경기기록을 평가하였다. 그 결과 대사 및 심장기능에서 산소섭취량, 이산화탄소 배출량, 심박수는 감소하는 경향을 보였고, 일회박출량, 심실이완기말용량, 심박출량, 구출분획은 증가하는 경향을 보였다. 유산소성 운동능력 관련 변인에서는 최고파워(p=0.046)가 증가하였으며, 최대산소섭취량과 운동지속시간은 개선된 경향을 보였다. 무산소성 운동능력 관련 변인에서는 상대최고파워, 상대평균파워, 운동 후 혈중젖산수치, 피로지수가 개선되는 경향을 보였으며, 3.8km time trial 경기기
록 또한 개선되는 경향을 보였다. 본 연구에서는 적은 표본수에도 4주간의 IHT와 RSH로 구성된 저압·저산소 트레이닝이 최대하 지속주 운동 중 대사 및 심장기능, 유·무산소성 운동능력을 개선으로 운동경제성(exercise economy)과 혈액동역학 기능을 개선시킬 수 있는 가능성을 확인하였으며, 이를 바탕으로 경기기록을 향상 시킬 수 있는 가능성을 확인하였다.
The present study aimed to determine the effects of interval hypoxic training (IHT) and repeated sprint training in hypoxia (RSH) on metabolic and cardiac function during submaximal exercise, aerobic and anaerobic performance, and time trial performance in elite Korean national mountain bike (MTB) cyclists. The participants included elite Korean national MTB cyclists (n=4) preparing for the 19th Asian Games in angzhou 2022. The hypoxic training consisted of 15 min warm-up, 30 min interval exercise, 30 min repeated sprint exercise and 15 min cool-down, and training frequency was 90 min, 3 days per week for 4 weeks. Before and after hypoxic training, metabolic and cardiac functions during submaximal exercise, aerobic performance, anaerobic performance, and time trial performance were measured.
Oxygen uptake, carbon dioxide excretion, and heart rate tended to decrease, and stroke volume, end-diastolic volume, and cardiac output tended to increase. In aerobic, anaerobic, and time trial performances,
the peak torque in aerobic performance significantly increased (p = 0.046). Maximal oxygen uptake and exercise time in aerobic performance, relative peak power, relative mean power, post-exercise blood lactate level, fatigue index in anaerobic performance, and time trial performance showed an improved tendency (all p = 0.068). The 38present study confirmed that IHT and RSH have the potential to improve athletic performance in elite Korean national MTB cyclists.
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