Effects of 12 weeks Combined exercise on Body composition, Physical fitness, BNDF and Irisin in White collar woman workers = Effects of 12 weeks Combined exercise on Body composition, Physical fitness, BNDF and Irisin in White collar woman workers
저자
( Ik Soo Kim ) ; ( Tae Woo Kim ) ; ( Jeong Min Park ) ; ( Hyun Ji Son ) ; ( Jin Ho Yang ) ; ( Chang Hyun Jang )
발행기관
학술지명
권호사항
발행연도
2016
작성언어
Korean
주제어
자료형태
학술저널
수록면
226-226(1쪽)
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Purpose: The purpose of this study is to examine on the effects of 12 weeks combined exercise on body composition, physical fitness, BNDF and Irisin in white-collar woman workers who are sedentary lifestyles. Methods: In this study, there were controlled groups and exercise group: one was composed of women who have no regular exercise program and sedentary lifestyle (n=20: age range: 37.4±8.0, height: 160.2±4.2cm, weight: 56.5±9.6kg), the other was made of white-collar women who have combined exercise, no muscular skeletal disease, same lifestyle (n=19: age range: 39.1±4.4, height: 162.3±4.3cm, weight: 61.7±5.6kg), totally 39 women are participated in this study. Combined exercises were composed of aerobic, resistance exercise, flexibility, and balance exercise: Conducting mid-level exercise with 65% of maximal oxygen uptake, 3 times a week, and 80 minutes for 12 weeks. For certifying the purpose of this study, calculate the average and standard deviation of every variant using descriptive statistics, and apply the duality-repetition-variable-analysis for interaction between groups and timing. Result: There was no significant difference of amount of muscle, body fat, and ratio of body fat between two groups after combined exercise, but show some difference between before and after exercise, regardless of groups.(p<.05; p<.05; p<.001). For considering the interaction (p<.01; p<.001), there were significant differences in amount of muscle and body fat before and after exercise for groups, but, not in ratio of body fat. There was not significant difference in physical fitness variables for groups, but differences in flexibility and ability to react instantly regardless groups have before and after exercise.(p<.05; We can see that significant value shows only in flexibility for interaction.(p<.01). p<.05) There is no significant difference in BNDF for groups and timing, but some difference in BNDF, before and after exercise, based on interaction (p<.05). On the other hand, there are some significant difference in Irisin for groups and timing, and interaction, too. In other words, some differences in Irisin for two groups, before and after exercise. Conclusion: Consequently, it shows that 12 week combined exercise make a positive effect on body composition, physical fitness, BNDF and Irisin of white collar woman workers.
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