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스포츠생리학 : 국내 및 외국현지 시차적응훈련이 선수 컨디션 조절에 미치는 영향 = The Effect of Training to Overcome the Time Difference on Athlete's Conditioning in Domestic and Foreign Settings
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2000
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-KDC
600
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325-339(15쪽)
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이 연구의 목적은 제2회 세계군인체육대회(CISM, 크로아티아)를 앞두고 국내 및 외국현지 시차적응 훈련이 선수 컨디션 조절에 미치는 영향을 조사한 것이다. 여기에는 국내에서 처음으로 대규모 선수집단을 대상으로 실시한 시차적응훈련의 방법과 성과를 전하고자 하는 부가적인 목적도 있다. 피험자는 국내 정상급 선수로 총 106명이며, 이들은 국내적응 개인종목, 국내적응 단체종목, 현지적응 종목의 세집단으로 분류되었다. -7시간의 시차를 극복하기 위한 7일간의 국내 또는 외국 현지 적용훈련과 연이은 11일간의 시합기간동안 조사된 연구결과는 다음과 같다. 수면에서 국내적응집단은 제1일부터 평안하게 잠들었으나 깊이면에서 6일 이후 완전 회복되었으며, 외국적응집단은 제2일부터 깊이 잠들었다. 식욕은 국내적용집단의 경우 제3일에 완전 회복되었으나 외국 도착 후 다시 2일이 걸렸으며 외국적응 집단의 경우 초기에 다소의 식욕부진을 보였다. 신체컨디션과 정신적 기분은 국내적응집단의 경우 4, 5일이 소요되었으나 외국 도착 후 다시 2일이 걸렸으며 외국적응집단의 경우 완전 회복에는 신체컨디션의 경우 7일, 정신적 기분의 경우 3일에 회복되었다. 생리적 중추신경 피로도(flicker test)는 국내적응집단의 경우 회복에 7일이 소요되었다.종합적으로 7시간의 시차가 난 경우 국내적응집단의 경우 컨디션을 회복하는데 6일이 소요되었으나 외국 도착 후 다시 2일이 더 걸렸다. 외국적응집단은 컨디션회복에 7일이 소요되었다. 한국 선수단은 시차적응훈련을 통해 세계군인체육대회에서 금10, 은4, 동4로 스포츠 강국을 누르고 세계 5위를 차지하였다.
더보기The purpose of this study was to examine the effect of training to overcome the time difference (desyncronization) has on athlete's conditioning in domestic and foreign settings, in preparation for the 2nd International Military Sports Council(CISM : Conseil International du Sport Militaire, Croatia 6-18 August 1999). Its secondary purpose is to disseminate the method and results of training to overcome the time difference for the first time. The tested group of 106 players were divided into individual event adjusting domestically, ballgame events adjusting domestically, and the group adjusting overseas. The following was the results of 11 days of tournament period and 7 days of adjusting period domestically and overseas to overcome -7 hours difference. The domestic group slept well from the day one, but in terms of depth, they recovered fully after 6 days, whereas the overseas group fell into deep sleep after 2 days. As for the appetite, domestic group recovered after 3 days and overseas group lost their appetite early on. As for physical condition and mood swing, domestic group took 4∼5 days and additional 2 days once they arrived overseas. However, the overseas group took 7 days to recover physical condition, and 3 days to gain normal mood. For the fliker test to measure fatigue of physiological central nervous system, domestic group took 7 days.In general, the domestic group took 6 days to recover normal condition in case of 7 hour difference, and additional 2 days once they arrived overseas. The overseas group took 7 days to fully recover. The Korea national team ranked 5th in the world with 10 gold, 4 silver, and 4 bronze medals in International Military Sports Council, defeating tough competitors.
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