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호흡명상 프로그램이 대학생의 스트레스 대처 방식에 미치는 효과 = The Effect of Breathing Meditation Program on Stress Coping Strategies of College Students
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2022
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Korean
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학술저널
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3909-3924(16쪽)
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The Effect of Breathing Meditation Program onStress Coping Strategies of College StudentsKyunghee Kim & Jooyoung Choi
Abstract: The purpose of this study is to validate the effect of a breathing meditation program on college students’ stress coping strategies. For this purpose, 52 students were randomly assigned to the experimental group (n=26) and control group (n=26). The collected data were analyzed according to the purpose of the study using SPSS 20.0. The research results are as follows. First, the score for stress coping strategy of college students who participated in the program increased significantly. Second, the scores of problem-focused coping and social support for active coping with stress of the experimental group college students who participated in the program increased. Third, there was no significant change in the scores of college students who participated in the program for passive coping with stress. Through these results, the implications of the program for college students and suggestions for follow-up studies were presented.
Key Words: Breathing Meditation, Meditation, Breathing Meditation Program, College Students, Stress Coping Strategy
호흡명상 프로그램이 대학생의 스트레스 대처 방식에 미치는 효과김 경 희*ㆍ최 주 영**
연구 목적: 이 연구의 목적은 대학생을 대상으로 호흡명상 프로그램을 실시하여 대학생의 스트레스 대처전략에 미치는 효과를 검증하는데 있다.
연구 방법: 학생들을 실험집단 26명, 통제집단 26명으로 배치하여 호흡 명상 프로그램을 실시하였다. 수집된 자료는 SPSS 20.0을 활용하여 연구의 목적에 따라 분석하였다.
연구 내용: 첫째, 프로그램에 참여한 실험 집단 대학생의 스트레스 대처 점수가 상승한 것으로 나타났다. 둘째, 프로그램에 참여한 실험 집단 대학생의 스트레스에 대한 적극적 대처의 문제 중심 대처와 사회적 지지 점수가 증가하였다. 셋째, 프로그램에 참여한 실험 집단 대학생의 스트레스에 대한 소극적 대처의 점수가 유의미한 변화가 없는 것으로 나타났다.
결론 및 제언: 연구 결과를 통해 대학생을 위한 호흡 명상 프로그램의 시사점과 후속 연구를 위한 제안을 제시하였다.
핵심어: 호흡명상, 명상, 호흡명상 프로그램, 대학생, 스트레스 대처
□ 접수일: 2022년 10월 16일, 수정일: 2022년 10월 24일, 게재확정일: 2022년 10월 28일* 주저자, 동신대학교 유아교육학과 조교수(First Author, Professor, Dongshin Univ., Email: smkh22@hanmail.net)** 교신저자, 전남대학교 강사(Corresponding Author, Lecturer, Chonnam National Univ., Email: qldkfzb2@naver.com)
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