운동 중재에 따른 노인여성의 골밀도 차이에 대한 메타분석 = A Meta-Analysis of Changes of Bone Mineral Density According to the Participation of the Elderly Women in Exercise

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Purpose: This study aims to investigate the effects of exercise interventions on bone density in elderly women by conducting a meta-analysis of studies published in Korea. Based on the selected studies according to the inclusion criteria, this study aims to provide guidelines for designing an exercise intervention program suitable for improving bone density in elderly women.
Method: This literature search followed the PICOS format and focused on domestic studies published from January 1, 2002 until February 21, 2023, using the keywords "elderly," "exercise," and "bone density." The search was limited to Korean studies and conducted using the Korea Citation Index(www.riss4u.net), the National Assembly Library(www.nanet.go.kr), and the Korean Studies Information Service System(kiss.kstudy.com). A total of 39 researches, including 12 theses and 27 academic journal articles, were selected for analysis through the selection process from a total of 573 researches identified.
The statistical analysis for the Meta-Analysis was conducted using R 4.2.2 to calculate effect sizes.
Results: According to the overall effect size of exercise participation on bone density in elderly women, the result was .45.
Exercise was found to have a moderate effect on the bone density of elderly women. The results for the effect size of exercise intervention according to the type of exercise are as follows: the effect size according to exercise frequency was .52 for less than 3 times a week, .43 for 3 times a week, and .43 for more than 4 times a week. The effect size according to exercise duration was .21 for less than 12 weeks, .52 for 12 weeks, and .25 for more than 13 weeks. The effect size according to exercise time was .02 for less than 60 minutes, .60 for 60 minutes, and .29 for more than 70 minutes. The effect size according to exercise type was .44 for aerobic exercise, .48 for anaerobic exercise, and .35 for combined exercise.
Conclusion: Based on the results above, it can be concluded that exercise intervention programs for elderly women have a moderate effect size on bone density, indicating that exercise has a positive impact on bone density in elderly women.
Therefore, in designing exercise intervention programs for the management of bone density in elderly women, it is necessary to specify exercises using weight-bearing or non-weight-bearing aerobic or resistance training forms, performed at least 3 times a week for a duration of 12 weeks or more, depending on the health status of elderly women.

국문 초록 (Abstract)

목적: 본 연구는 운동 중재가 노인여성의 골밀도에 미치는 효과를 규명하기 위하여 국내에 발간된 연구를 대상으로 메타분석을 실시하여. 선정기준에 의해 최종 선정된 연구를 바탕으로 노인여성의 골밀도에 적합한운동 중재 프로그램을 설계하기 위한 가이드라인을 제시하는데 그 목적이 있다.
방법: 문헌 검색은 2002년 1월 1일부터 2023년 2월 21일까지 발간된 국내 연구를 대상으로 PICOS 형식을 따라진행하였다. 메타분석을 위한 자료선정은 ‘노인’, ‘운동’, ‘골밀도’를 키워드로 한국학술연구정보원(www.riss4u.net) 과 국회도서관(www.nanet.go.kr), 한국학술정보(kiss.kstudy.com)에서 검색된 국내 연구로 한정하여 진행하였다. 검색된 총 573편 중 선정과정을 통해 학위논문 12편, 학술지 27편 총 39편의 논문이 분석대상으로 최종선정되었다. 메타분석의 통계분석은 R 4.2.2 프로그램을 이용하여 효과크기를 계산하였다.
결과: 노인여성의 운동참여에 따른 골밀도에 대한 전체 효과 크기의 결과는 .45이다. 운동은 노인여성의 골밀도에 중간 정도의 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. 운동 중재 유형별 효과크기에 대한 결과는 다음과 같다. 운동빈도에 따른 효과크기는 3회 미만 .52, 3회 .43, 4회 이상 .43로 나타났고, 운동기간은 12주 미만 .21, 12주 .52, 13주 이상 .25, 운동시간은 60분 미만 .02, 60분 .60, 70분 이상 .29, 운동유형은 유산소 운동 .44, 무산소 운동 .48, 복합운동 .35로 나타났다.
결론: 이상의 결과를 종합하면 노인여성에 대한 운동중재 프로그램을 실시한 후 골밀도에 중간 정도의 효과크기를 가지며, 운동 중재 프로그램이 노인여성의 골밀도에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 노인여성의 골밀도 관리를 위해 운동 중재 프로그램 설계 시 12주 이상, 주 3회 이상 체중 부하를 이용한 유·무산소 혹은 복합운동 형태의 운동을 노인여성의 건강상태에 따라 구체화하여 구성할 필요가 있다고 생각된다.

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