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요가 필라테스를 활용한 MBE의 성인, 노인 건강증진 효과 분석 = Impacts of MBE(Yogates) on Psychosocial and Physiological Health Promotion and Quality of Life of Older Adults
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2023
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600
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학술저널
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205-209(5쪽)
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MBE (mind-body exercise, MBE)는 가벼운 운동에서부터 중간강도의 운동을 정신 집중하며 수행하는 운동으로 인간의 사회성 함양과 심리적인 안녕감에 도움을 주는 운동으로 신체적, 정신적인 면에서 도움을 주며, 일반인은 물론 다양한 질환자들의 예후와 재발율 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 본 연구의 목적을 달성하기 위하여 본론에서 MBE의 사회 심리학적 중요성, 효용성, 및 삶의 질에 영향을 미치는 요인들을 분석하고 아울러 MBE의 질환 중재 효과도 함께 제시하고자 한다. 이러한 연구결과들을 바탕으로 대상자별 최적의 요가테스 컨텐츠 개발 및 건강증진 프로그램을 구성하는 데에도 도움을 주고자 한다. 본 연구의 목적을 달성하기 위하여 전자저널인 PubMed/Mediline Database를 활용하여 2000년도부 터 현재까지 수행된 국제저널들을 검색하여 본 연구주제와 부합되는 연구들을 선정하고 분석하였다. 본 연구결과 MBE는 팬데믹 시기에도 홈베이스드 틈새운동으로 개인과 단체 운동을 수행할 수 있는 운동으로 신체활동을 증진시켜 근 지구력에 도움을 주고, 유연성을 증진시켜 다양한 골관절 의 통증에도 효험이 있는 것으로 여겨진다. 스트레스 해소에도 적절한 운동으로 자아탄력성 증진에도 도움이 된다.
더보기The major role of (mind body exercise) MBE was to promote psychosocial health outcomes, depression, body functionality, sleep quality and (quality of life) QoL in older adults. Various MBE such as yoga, Tai Chi, Qigong, Meditative movement, Pilates and yogates have become an recognized as a part of physical exercise, serving to improve sleep quality, physical activity, fitness, health, psychosocial health, and reducing physical limitations, chronic pain and even cancer through meditation, relaxation, breathing, and integrating postures and so forth. However, the limited data show the beneficial role of MBE on the psychosocial health, mental health, health promotion, many kinds of disease prevention, disease intervention and so on.
Therefore, the present research purpose to evaluate the various kinds of MBE on mental and physical health as well as psychosocial health effects. Regular MBE participation also to reduce inflammatory factors associated and cytokine for those people. Dance was an evaluated as one of the useful MBE effects on functional performance and health-related quality of life (HRQoL) in older and disease populations with parkinson’s disease.
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