KCI등재
중·노년층의 수면위생 실천과 수면의 질 관계 = Relationship between Sleep Hygiene Practice and Sleep Quality in Middle-Aged and Elderly
저자
이춘엽 (가야대학교)
발행기관
학술지명
한국엔터테인먼트산업학회논문지(Journal of Korea Entertainment Industry Association)
권호사항
발행연도
2023
작성언어
Korean
주제어
등재정보
KCI등재
자료형태
학술저널
수록면
193-201(9쪽)
제공처
본 연구에서는 중·노년층 154명을 대상으로 수면위생 실천과 수면의 질을 조사하여 두 변인의 관계를 연구하였다. 연구기간은 2023년 5월 9일부터 6월 10일까지였으며, 연구방법으로 일대일면접 방식의 설문조사를 시행하였다. 연구도구에서 수면위생 실천은 대한수면학회에서 제시한 수면위생 항목을 활용하였고, 수면의 질은 한국판 피츠버그 수면의 질 지수를 사용해 조사하였다. 연구 결과 수면위생 실천의 정도는 잠을 자기 위해 술을 마시는 행동을 하지 않는 것(77.5%)과 수면제를 습관적으로 사용하지 않는 것(76.5%)을 많이 실천하는 것으로 나타났다. 수면위생 실천과 수면의 질 관계에서는 잠자리에 드는 시간과 아침에 일어나는 시간을 일정하게, 규칙적으로 하는 경우, 낮잠은 가급적 자지 않고, 자더라도 15분 이내로 자는 경우, 잠자기 4~6시간 전에 카페인을 섭취하지 않고, 하루 중에도 최소화 하는 경우, 수면제를 습관적으로 사용하지 않는 경우 수면의 질과 유의미한 음의 상관관계가 있는 것으로 나타났다(p<.05). 본 연구를 통해 중·노년층의 수면의 질과 관련 있는 수면위생 실천 내용을 확인하였으며, 이는 향후 중·노년층의 수면의 질 향상을 위한 기초자료로 활용될 수 있을 것이다.
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